குளிர் உங்கள் சௌகரியத்தைத் திருட விடாதீர்கள்—சானா என்றால் என்ன?

குளிர்காலம் வந்துவிட்டது, நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், குளிர்ச்சியுடன் போராடும் போது சூடாக இருக்கும் போராட்டம் உங்களுக்குத் தெரியும். குளிர் உங்கள் எலும்புகளுக்குள் ஊடுருவி, வசதியான போர்வைகள் கூட போதுமானதாக இல்லை. ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது? சௌனாவிற்குள் நுழையுங்கள் - இது ஒரு வசதியான புகலிடமாகும், இது ஆறுதல் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இரண்டையும் உறுதியளிக்கிறது. சானாக்களின் உலகில் மூழ்கி, அவை உங்கள் குளிர்கால அனுபவத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை ஆராய்வோம். பயன்களைப் புரிந்துகொள்வது முதலில், saunas என்பது வெறும் அரவணைப்பு மட்டுமல்ல; அவர்கள் பல நன்மைகளை வழங்குகிறார்கள். அமைதியான வெப்பம் நிறைந்த ஒரு அறைக்குள் நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு அன்றைய அழுத்தங்கள் கரைந்துவிடும். வெப்பம் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தசை பதற்றத்தை போக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு சானாவின் பேரின்பத்தை அனுபவித்த ஒருவர் என்ற முறையில், மந்தமான குளிர்கால மாலைப் பொழுதை ஸ்பா போன்ற பின்வாங்கலாக மாற்றும் அதன் திறனை நான் உறுதியளிக்கிறேன். சரியான சானாவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல்வேறு வகையான saunas உள்ளன-பாரம்பரிய, அகச்சிவப்பு, நீராவி-ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான அம்சங்களுடன். நீங்கள் சானாக்களுக்கு புதியவராக இருந்தால், பாரம்பரிய சானாவுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். வறண்ட வெப்பம் ஆறுதல் அளிக்கிறது, மேலும் உங்கள் விருப்பப்படி வெப்பநிலையை எளிதாக சரிசெய்யலாம். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை விரும்பினால், ஒரு அகச்சிவப்பு சானா தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, மிகவும் ஆழமான போதைப்பொருள் அனுபவத்தைப் பெறுகிறது. உங்கள் சானா அனுபவத்தை அதிகம் பயன்படுத்துதல் 1. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நீங்கள் சானாவிற்குள் நுழையும் முன், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீரேற்றம் முக்கியமானது, ஏனெனில் வெப்பம் உங்களுக்கு அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும். 2. மனநிலையை அமைக்கவும்: ஒரு துண்டு, சில அமைதியான இசை அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்குவது அனுபவத்தை மேம்படுத்துகிறது. 3. மெதுவாகத் தொடங்கு: நீங்கள் சானாக்களுக்குப் புதியவராக இருந்தால், உங்கள் நேரத்தை சுமார் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் வெப்பத்திற்குப் பழகும்போது உங்கள் அமர்வுகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். 4. கூல் டவுன்: உங்கள் சானா அமர்வுக்குப் பிறகு, குளிர்விக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிர்ந்த மழை அல்லது புதிய காற்று உங்கள் உடலை சரிசெய்ய உதவும். 5. வழக்கமான அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும்: பலன்களை உண்மையாக அறுவடை செய்ய, உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் sauna அமர்வுகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும். குளிர்கால ப்ளூஸில் இருந்து விடுபட இது ஒரு அற்புதமான வழி. சானா வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுதல் முடிவில், சானாக்கள் பல ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்கும் அதே வேளையில் குளிர்காலக் குளிரிலிருந்து மகிழ்ச்சிகரமாகத் தப்பிக்கும். சரியான சானாவைத் தேர்ந்தெடுத்து, சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குளிர்கால இரவுகளை ஒரு சூடான, நிதானமான அனுபவமாக மாற்றலாம். எனவே, ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? உங்களுக்குப் பிடித்த புதிய குளிர்கால சடங்கை நீங்கள் காணலாம்.

குளிர்காலம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் பழகிய குளிர்ச்சியும் நம் எலும்புகளுக்குள் ஊடுருவுகிறது. உறைபனி காற்றில் வெளியில் அடியெடுத்து வைப்பது போன்ற உணர்வு எதுவும் இல்லை, கடிக்கும் குளிரை மட்டுமே சந்திக்க வேண்டும். எனக்குப் போராட்டம் தெரியும் - காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுவது ஒரு முக்கியமான பணியாக உணர்கிறேன், மேலும் எனது வசதியான வீட்டை விட்டு வெளியேறும் எண்ணம் பெரும்பாலும் தாங்க முடியாததாக இருக்கும். ஆனால் அந்த குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குளிர்கால அனுபவத்தை முழுவதுமாக மாற்றவும் ஒரு வழி இருக்கிறது என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? sauna உள்ளிடவும். ஒரு சூடான, அழைக்கும் இடத்திற்குள் நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு வெப்பம் உங்களை ஒரு ஆறுதல் போர்வையைப் போல சுற்றிக்கொள்கிறது. sauna வெறும் வெப்பத்தை வழங்காது; இது உங்களின் குளிர்கால மாதங்களை தாங்கக்கூடியதாக மட்டுமல்லாமல் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றக்கூடிய பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. 1. தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் நீண்ட நாள் குளிருடன் போராடிய பிறகு, sauna எனது சரணாலயம். வெப்பம் என் தசைகளை தளர்த்தவும், மன அழுத்தத்தை கரைக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு துளி வியர்வையிலும் என் உடலை விட்டு வெளியேறும் பதற்றத்தை என்னால் உணர முடிகிறது. ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் இது சரியான வழியாகும். 2. மேம்படுத்தப்பட்ட சுற்றோட்டம் வெப்பம் என்னைச் சூழ்ந்ததால், எனது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதை நான் கிட்டத்தட்ட உணர முடியும், இது சிறந்த சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது. குளிர் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் குளிர்காலத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி என்பது அதிக ஆற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உடலைக் குறிக்கிறது. 3. தோல் ஆரோக்கியம் குளிர்காலம் என் தோலில் மிருகத்தனமாக இருக்கும். வறண்ட காற்று மற்றும் குளிர் வெப்பநிலை அடிக்கடி வறண்டு மற்றும் எரிச்சலை உணர்கிறது. சானாவின் வெப்பம் என் துளைகளைத் திறந்து, ஆழமான சுத்திகரிப்புக்கு அனுமதிக்கிறது. நான் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பேன், என் சருமம் புத்துயிர் பெறுகிறது. 4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வழக்கமான sauna அமர்வுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த தொல்லை தரும் குளிர்கால சளியை யார் தான் தடுக்க விரும்ப மாட்டார்கள்? சானா நேரத்தை எனது வழக்கத்தில் இணைத்த பிறகு, என் உடல் வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருப்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேன். 5. சமூக தொடர்பு சமூக அம்சத்தை மறந்து விடக்கூடாது. சானாவில் என்னுடன் சேர நண்பர்களை அழைப்பது பிணைப்புக்கான சரியான வாய்ப்பை உருவாக்குகிறது. அரட்டை அடிக்கிறோம், சிரிக்கிறோம், அரட்டை அடித்துக் கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் சகவாசம் கொள்கிறோம். குளிர்ந்த மாதங்களில் நினைவுகளை உருவாக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். எனவே, நீங்கள் எப்படி தொடங்குவது? இதோ ஒரு எளிய வழிகாட்டி: - சானாவைக் கண்டுபிடி: சானா வசதிகளை வழங்கும் உள்ளூர் ஜிம்கள், ஸ்பாக்கள் அல்லது ஆரோக்கிய மையங்களைத் தேடுங்கள். - ஒரு அட்டவணையை அமைக்கவும்: பலன்களைப் பெற வாரத்திற்கு சில அமர்வுகளை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். - நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உங்கள் சானா நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். - உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்கி, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும். முடிவில், இந்த குளிர்காலத்தில் சானாவைத் தழுவுவது உங்கள் அனுபவத்தை உண்மையிலேயே மாற்றும். குளிருக்குப் பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, உடல் மற்றும் மனப் பலன்களை அறுவடை செய்து, அரவணைப்பில் என் நேரத்தை எதிர்பார்க்கிறேன். எனவே ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? குளிர்காலம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்!

குளிர்காலத்தின் குளிர் தவழும் போது, ​​நான் அடிக்கடி குளிருடன் போராடுவதைக் காண்கிறேன், அடுக்குகளில் மூடப்பட்டு சூடான பானங்களைப் பருகுகிறேன். ஆனால், சூடாக மட்டுமின்றி உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்க ஒரு வழி இருக்கிறது என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? சானாக்களின் ஆச்சரியமான நன்மைகளுக்குள் மூழ்குவோம். நான் முதலில் ஒரு சானாவிற்குள் நுழைந்தபோது, ​​​​எனக்கு சந்தேகம் ஏற்பட்டது. "சூடான அறையில் உட்கார்ந்திருப்பது எனக்கு எப்படி உதவ முடியும்?" என்று நான் நினைத்தேன். ஆனால் நான் அரவணைப்பில் குடியேறியபோது, ​​​​குளிர்ச்சியிலிருந்து தப்பிப்பதை விட இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன். 1. மன அழுத்த நிவாரணம் நீண்ட வார வேலைக்குப் பிறகு, நான் அடிக்கடி அதிகமாக உணர்கிறேன். சானாவில் அடியெடுத்து வைப்பது ரீசெட் பட்டனை அழுத்துவது போன்றது. வெப்பம் என் தசைகளை தளர்த்தி என் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. வழக்கமான sauna பயன்பாடு மன அழுத்தத்திற்கு காரணமான கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, நீங்கள் உலகின் எடையை உணர்ந்தால், ஒரு sauna அமர்வு உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். 2. மேம்பட்ட சுழற்சி வெப்பம் என்னைச் சூழ்ந்ததால், என் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதை என்னால் உணர முடிகிறது. இது என் கற்பனை மட்டுமல்ல; அது அறிவியல்! வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. சிறந்த சுழற்சி என்பது எனது தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுகின்றன. விளைவு? நான் புத்துயிர் பெற்று எதையும் சமாளிக்கத் தயாராக இருக்கிறேன். 3. தோல் ஆரோக்கியம் நேர்மையாக இருக்கட்டும்: குளிர்காலம் நம் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். வறண்ட காற்று மற்றும் குளிர் வெப்பநிலை என் தோலை வறண்டதாக உணர்கிறது. இருப்பினும், சானாவின் வெப்பம் துளைகளைத் திறந்து வியர்வையை ஊக்குவிக்கிறது, இது என் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு அமர்விற்குப் பிறகு, எந்த க்ரீமையும் பொருத்த முடியாத ஒரு பளபளப்பை நான் எப்போதும் கவனிக்கிறேன். 4. நச்சு நீக்கம் நமது சுற்றுச்சூழலில் தொடர்ந்து நச்சுப் பொருட்களால் தாக்கப்படுகிறோம். வியர்வை மூலம் இவற்றில் சிலவற்றை அகற்ற உதவும் இயற்கையான வழியை Saunas வழங்குகின்றன. ஒரு நல்ல வியர்வை அமர்வுக்குப் பிறகு, நான் இலகுவாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதைக் கண்டேன். இது ஒரு மினி டிடாக்ஸ் போன்றது, இது ஆடம்பரமான சாறுகள் அல்லது உணவுகள் தேவையில்லை. 5. தசை மீட்பு நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டை முடித்துவிட்டாலோ அல்லது என் காலில் நாள் கழித்தாலும், என் தசைகள் அடிக்கடி இறுக்கமாக இருக்கும். அந்த பதற்றத்தை குறைக்க ஒரு sauna உதவுகிறது. வெப்பம் வலியைக் குறைத்து, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி, எனது வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதை எளிதாக்குகிறது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் சானா அமர்வுகளை எவ்வாறு இணைப்பது? சானா வசதிகளை வழங்கும் உள்ளூர் ஜிம் அல்லது ஸ்பாவைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒரு நேரத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் குறிவைத்து, பின்னர் ஹைட்ரேட் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் - உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது. முடிவில், saunas குளிரில் இருந்து ஒரு வசதியான தப்பிக்கும். அவை உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தக்கூடிய பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. எனவே அடுத்த முறை குளிர்காலம் உங்களை எலும்பில் குளிர்விக்கும் போது, ​​சூடான சானா அமர்வுடன் குளிருக்கு விடைபெறுங்கள். நீங்கள் முன்னெப்போதையும் விட நன்றாக உணர்கிறீர்கள்!

குளிர்காலம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் பழகிய குளிர்ச்சியும் வருகிறது. எனக்குப் புரிந்தது - அந்த உறைபனியான காலையும் இருண்ட மாலையும் உண்மையில் உங்கள் மனதைக் குறைக்கும். ஆனால் குளிரைத் தழுவி அதை நன்றாக உணர ஒரு வழி இருக்கிறது என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பரான sauna ஐ உள்ளிடவும். நான் முதலில் ஒரு சானாவைப் பற்றி யோசித்தபோது, ​​​​எனக்கு சந்தேகம் ஏற்பட்டது. "இது ஒரு சூடான அறை அல்லவா?" நான் வியந்தேன். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அந்த சூடான, நீராவி சோலைக்குள் அடியெடுத்து வைப்பது, குளிர்கால ப்ளூஸைக் கரைக்கும் வசதியான போர்வையில் உங்களைப் போர்த்திக்கொள்வது போன்றது. உங்கள் குளிர்கால சரிபார்ப்புப் பட்டியலில் சானா ஏன் இருக்க வேண்டும் என்பது இங்கே. ** குளிரில் இருந்து நிவாரணம்** அதை எதிர்கொள்வோம்: குளிர்காலம் மிருகத்தனமாக இருக்கும். வறண்ட காற்று மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் சருமத்தை மணர்த்துகள்கள் கொண்ட காகிதம் போல் உணர வைக்கும். நான் வறண்ட சருமம் மற்றும் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியுடன் போராடினேன், ஆனால் சானாவில் நேரத்தை செலவிடுவது எனது குளிர்கால அனுபவத்தை மாற்றிவிட்டது. வெப்பம் என் துளைகளைத் திறக்கிறது, இது ஆழமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் நீரேற்றத்தை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, அரவணைப்பு உள்ளே இருந்து அணைப்பது போல் உணர்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் குளிர்காலமும் விடுமுறை மன அழுத்தத்தைக் கொண்டு வரலாம். ஷாப்பிங், குடும்பக் கூட்டங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையில், அதிகமாக உணருவது எளிது. ஒரு sauna அமர்வுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது என்னை ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்பதை நான் கண்டேன். வெப்பம் என் தசைகளை தளர்த்துகிறது, அமைதியான நேரம் என் மனதை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. வாழ்க்கையில் சிறிது நேரம் இடைநிறுத்தப்பட்ட பொத்தானை அழுத்துவது போன்றது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் “ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு மருந்து ஒரு பவுண்டு குணமாகும்” என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரி, சானாவில் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்பதை நான் அறிந்திருக்கிறேன். வெப்பம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, காய்ச்சலைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது உங்கள் உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. நான் சானாவைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தொடங்கியதிலிருந்து, எனக்கு சளி மற்றும் மூக்கடைப்பு குறைவாக இருந்ததை நான் கவனித்தேன். சமூக நன்மைகள் சமூக அம்சத்தைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. ஒரு sauna அமர்வுக்கு நண்பர்களை அழைப்பது, சூடாக இருக்கும் போது பிணைப்புக்கான சிறந்த வழியாகும். நீராவியில் உல்லாசமாக இருக்கும்போது எனது சிறந்த உரையாடல்களில் சிலவற்றை நான் செய்திருக்கிறேன், மேலும் குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியின்றி ஒருவருக்கொருவர் சகஜமாக மகிழ்வதற்கு இது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். தொடங்குவதற்கான படிகள் 1. உங்கள் சானாவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: மரத்தினால் செய்யப்பட்ட சானா அல்லது அகச்சிவப்பு மாதிரி எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் இடம் மற்றும் தேவைகளுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறியவும். 2. அட்டவணையை அமைக்கவும்: ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தது 1-3 அமர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். பலன்களைப் பெறுவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. 3. ஹைட்ரேட்: உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உங்கள் சானா அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். 4. அனுபவத்தை அனுபவிக்கவும்: ஒரு துண்டு, சில நிதானமான இசை அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். அதை உங்கள் தனிப்பட்ட பின்வாங்கலாக ஆக்குங்கள். முடிக்கும் போது, ​​ஒரு sauna என் குளிர்கால வழக்கத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறிவிட்டது என்று நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். இது சூடாக இருப்பது மட்டுமல்ல; இது குளிர்ந்த மாதங்களில் என் உடலையும் மனதையும் வளர்ப்பது பற்றியது. எனவே, இந்த குளிர்காலத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருக்க விரும்பினால், சானாவை உங்கள் சரணாலயமாக மாற்றவும். எல்லா பருவத்திலும் நீங்கள் எடுக்கும் சிறந்த முடிவு இது என்பதை நீங்கள் காணலாம்!

சானா தெரபி பற்றி நான் முதன்முதலில் கேள்விப்பட்டபோது, ​​இது மற்றொரு ஆரோக்கியப் போக்கு என்று நான் நினைத்தேன், இது மக்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும் உண்மையில் புரியவில்லை. அதாவது, சூடான அறையில் யார் விருப்பத்துடன் உட்காருவார்கள்? ஆனால் நான் அதை நானே அனுபவித்தேன், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், இது ஒரு கேம் சேஞ்சர். நம்மில் பலர் அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பு, ஏமாற்று வேலை, குடும்பம் மற்றும் முடிவற்ற பொறுப்புகளில் சிக்கிக் கொள்கிறோம். மன அழுத்த அளவுகள் எல்லா நேரத்திலும் உச்சத்தில் உள்ளன, மேலும் ஓய்வெடுக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நான் தனியாக இல்லை என்று உணர்ந்தேன். வலிகள், பதற்றம், மன மூடுபனி - இவை அனைத்தும் சேர்க்கின்றன. அங்குதான் sauna சிகிச்சை வருகிறது. அது எப்படி வேலை செய்கிறது? இதோ ஒரு எளிய விவரம்: 1. ஓய்வு: நீங்கள் சானாவிற்குள் நுழையும் தருணத்தில், சூடான அரவணைப்பு போல வெப்பம் உங்களைச் சுற்றி வருவதை நீங்கள் உணரலாம். இது வெளி உலகத்திலிருந்து உடனடி தப்பித்தல். நான் அடிக்கடி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக்கொள்வதைக் காண்கிறேன், வெப்பம் மன அழுத்தத்தை உருக விடாமல் செய்கிறது. 2. நச்சு நீக்கம்: நீங்கள் வெப்பத்தில் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் உடல் வியர்க்க ஆரம்பிக்கும். இது உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கான இயற்கையான வழியாகும். ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு, என் தோல் புத்துணர்ச்சியுடனும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். இது என் வீட்டில் ஒரு மினி ஸ்பா சிகிச்சை போன்றது! 3. தசை நிவாரணம்: நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு அல்லது நாள் முழுவதும் மேஜையில் அமர்ந்திருப்பதால் அடிக்கடி வலி ஏற்பட்டால், சானா தெரபி அந்த வலிகளைக் குறைக்க உதவும். வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மீட்பு நேரத்தை மேம்படுத்துகிறது. 4. மனத் தெளிவு: ஒரு நல்ல அமர்வுக்குப் பிறகு, நான் அடிக்கடி ஒரு தெளிவு உணர்வை உணர்கிறேன். உஷ்ணம் உடம்பு மட்டுமின்றி மனதையும் சுத்தப்படுத்தியது போல் இருக்கிறது. நான் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனத்துடன் சமாளிக்க முடியும். 5. சமூக இணைப்பு: நீங்கள் விரும்பினால், நண்பரை அழைக்கவும்! அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது அதை இன்னும் ரசிக்க வைக்கும். சௌனாவில் வியர்க்கும்போது எனது சிறந்த உரையாடல்களில் சிலவற்றைக் கொண்டிருந்தேன். முடிவில், sauna சிகிச்சையின் வெப்பத்தைத் தழுவுவது எனக்கு ஓய்வெடுக்க உதவியது மட்டுமல்லாமல், எண்ணற்ற உடல் மற்றும் மன நலன்களையும் அளித்துள்ளது. நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தாலோ அல்லது ஓய்வு தேவைப்பட்டாலோ, முயற்சித்துப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு பிடித்த புதிய வழியை நீங்கள் காணலாம்! உங்கள் விசாரணைகளை வரவேற்கிறோம்: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. ஸ்மித் ஜே 2022 வார்ம் அப் யுவர் வின்டரைக் கண்டறிக வில்சன் ஆர் 2023 வெப்பத்தைத் தழுவி சௌனா தெரபியின் ஆறுதலைத் திறக்கவும் 6. டெய்லர் எஸ் 2022 வழக்கமான சானா உபயோகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்