வேர்ல்பூல் நீச்சல் ஸ்பா, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் நல்ல கூட்டாளர்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? அன்றாட வாழ்க்கையில் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி சிறப்பாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் ? அது நீச்சல் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்! ஏனெனில் மற்ற பயிற்சிகளை விட நீச்சல் அதிக முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீச்சலின் நன்மைகளைப் பற்றி l et பாருங்கள்.

நீச்சல் இருதய செயல்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் காற்றில்லா திறனை மேம்படுத்தலாம். நாம் தண்ணீரில் நீந்தும்போது, ​​விரைவாக சுவாசிக்க முடியாது, இது தொடர்ந்து சுவாசத்தை சரிசெய்ய வேண்டும், இதனால் நமது இருதய செயல்பாடு மற்றும் காற்றில்லா திறனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீச்சல் நம் உடல் முழுவதும் முக்கிய தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்ய அல்லது புஷ்-அப்கள், உருட்டல் தொப்பை, ஜம்பிங் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளைச் செய்ய நாங்கள் கருவியைப் பயன்படுத்தும்போது , ​​உடற்பயிற்சியைப் பெற முழு உடல் தசைகளையும் பெற விரும்பினால், எங்கள் உள்ளூர் தசைகளை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும், இது இலக்கு உடற்பயிற்சிக்கு பல இயக்கங்கள் தேவைப்படுகின்றன . நீச்சலுக்கு முக்கிய தசைகளின் பெரும்பகுதியை மறைக்க இரண்டு போஸ்கள் மட்டுமே தேவை. நாம் நீந்தும்போது, ​​தண்ணீர் எங்களுக்கு மிதவை வழங்க முடியும் , மேலும் வேலை செய்ய ஈர்ப்பு விசையை நாம் கடக்க தேவையில்லை, எனவே நீச்சல் மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது . இது சரியான நடவடிக்கை மற்றும் நியாயமான தீவிரத்தின் கீழ் இருக்கும் வரை, மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் எந்த சேதமும் இல்லை.

ஆனால் நீச்சல் இடம் மற்றும் நேரத்தால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் நீச்சல் குளம் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் உபகரணங்களை அடைத்து, உடற்பயிற்சி செய்ய நீச்சல் குளத்திற்கு வெளியே செல்ல வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு நீச்சல் குளத்தை அந்நியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், பூல் நீர் சுத்தமாக இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. கூடுதலாக, குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில் நீச்சல் பயிற்சிகள் செய்வது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வீட்டில் நீந்தவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் விரும்பினால், உங்களுக்கு ஜக்குஸி குளம் தேவை.

வேர்ல்பூல் நீச்சல் ஸ்பா என்பது ஒரு பெரிய ஜக்குஸி ஆகும், இது உங்களுக்காக மசாஜ் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் பெரிய திறன் காரணமாக, ஆனால் நீச்சல் ஸ்பா ஜக்குஸியில் முழுமையாக நீந்தலாம். நீச்சல் தவிர, நீங்கள் சில நீர் விளையாட்டுகளையும் மேற்கொள்ளலாம், கற்பனை செய்து பாருங்கள், வெப்பமான காலநிலையில், நீங்கள் தண்ணீரில் சுதந்திரமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் குளிர்ச்சியாக உணரலாம்.

எனவே நீச்சல் தவிர, முடிவில்லாத நீச்சல் குளத்தில் வேறு என்ன விளையாட்டு எங்களுக்கு ஏற்றது? இப்போது நான் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவேன்.

• தண்ணீரில் நடந்து செல்லுங்கள். இது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி . தண்ணீரில் நடப்பது உங்கள் கைகள், மைய மற்றும் கீழ் உடலைக் குறிவைக்கும். நல்ல தோரணையுடன் நின்று நீச்சல் ஸ்பாவின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நடந்து செல்லுங்கள். கை அல்லது கணுக்கால் எடையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• பக்கவாட்டு படிகள். நீச்சல் ஸ்பாவின் நீண்ட பக்கத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் ஆயுதங்களையும் கால்களையும் திறந்து மூடுவது பக்க படிகளை எடுத்து. தோள்பட்டை அகலத்தை விட சற்று அகலமான [ நீண்ட " படிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும் . கூடுதல் சவாலுக்கு, நீங்கள் நீச்சல் ஜெட் விமானங்களை இயக்கலாம். எதிர் பக்கத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.
• பக்கவாட்டு கால் லிஃப்ட். நீச்சல் ஸ்பாவின் சுவரை எதிர்கொண்டு ஆதரவுக்காகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு காலை பக்கமாக தூக்கி மெதுவாக கீழே. ஒரு பக்கத்திற்கு 12 முதல் 15 மறுபடியும் மறுபடியும் நோக்கம்.

நவீன நீச்சல் ஸ்பாவில் உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்ற பல விளையாட்டுகள் உள்ளன. இந்த வெப்பமான கோடையில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் மகிழ்ச்சியைப் பெறலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் குளிர்ச்சியாக உணரலாம், மேலும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர், தசைகளை தளர்த்த ஒரு ஸ்பாவும் செய்யலாம், இது மற்ற உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியாத நன்மை. நவீன நீச்சல் ஸ்பா உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.