ரிலாக்சேஷன் ஒரு ஊறல்தான் என்று சொன்னால் என்ன செய்வது?

கூட்டங்கள், காலக்கெடுக்கள் மற்றும் முடிவில்லாத செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, அந்த மழுப்பலான அமைதியான தருணத்தை நான் அடிக்கடி தேடுகிறேன். தெரிந்திருக்கிறதா? நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், ஓய்வெடுத்து ரீசார்ஜ் செய்வது எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுக்கு முழுக்கு போடுவோம்: அனைத்தையும் ஊறவைத்தல்! பிரச்சனை: மனஅழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் மன அழுத்தம் சாதாரணமாகத் தோன்றும் வேகமான உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். வேலை தொடர்பான அழுத்தங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட பொறுப்புகள் எதுவாக இருந்தாலும், அன்றாட தேவைகளின் எடையை நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கிறோம். மிகையாக உணர்வது எளிது, ஓய்வெடுக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பது நம்மால் வாங்க முடியாத ஒரு ஆடம்பரமாக உணரலாம். தீர்வு: ஒரு இனிமையான ஊறவைத்தல் எனவே, நமது குழப்பமான நாட்களை எப்படி அமைதியான மாலைகளாக மாற்றுவது? உங்களின் இறுதியான ஓய்வு அனுபவத்தை உருவாக்குவதற்கான எனது படிப்படியான வழிகாட்டி இதோ: 1. காட்சியை அமை நீங்கள் சில தனியுரிமையை அனுபவிக்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். விளக்குகளை மங்கச் செய்யவும், சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றவும் அல்லது மென்மையான இசையை இசைக்கவும். அமைதியை அழைக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்குவதே குறிக்கோள். 2. உங்கள் குளியலறையை தயார் செய்யுங்கள் உங்கள் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். உங்களுக்கு பிடித்த குளியல் உப்புகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். லாவெண்டர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை அவற்றின் அமைதியான விளைவுகளுக்கான எனது விருப்பத்தேர்வுகள். 3. அவிழ்த்து அவிழ்த்து விடு உங்கள் மொபைலை வேறொரு அறையில் வைக்கவும். இந்த நேரம் உங்களுக்கானது—அறிவிப்புகள் இல்லை, கவனச்சிதறல்கள் இல்லை. நீங்களும் உங்கள் எண்ணங்களும் மட்டுமே. 4. ** தருணத்தில் ஈடுபடுங்கள்** வெதுவெதுப்பான நீரில் நழுவி, அது உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளட்டும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பதற்றம் கரைவதை உணருங்கள். அனுபவத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு புத்தகம் அல்லது மூலிகை தேநீர் கொண்டு வர விரும்பலாம். 5. பிரதிபலிப்பு மற்றும் மீட்டமை நீங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, உங்கள் நாளைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். எது நன்றாக நடந்தது? நீங்கள் எதை விட்டுவிடலாம்? இந்த பிரதிபலிப்பு உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும், அமைதியான இரவுக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் உதவும். தேர்வு: உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் இந்த எளிய சடங்கை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இது குளியல் பற்றியது மட்டுமல்ல; அது உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுப்பது ஒரு ஆடம்பரம் அல்ல - இது நமது நல்வாழ்வை பராமரிக்க ஒரு அவசியம். எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் தோள்களில் உலகின் பாரத்தை நீங்கள் உணரும்போது, ​​​​அதை நனைக்கவும். அந்த அமைதியின் தருணத்திற்கு நீங்கள் தகுதியானவர்!

கூட்டங்கள், காலக்கெடுக்கள் மற்றும் எப்போதாவது காபி கசிவுகள் நிறைந்த நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் அடிக்கடி ஒரு கணம் அமைதிக்காக ஏங்குவதைக் காண்கிறேன். தெரிந்திருக்கிறதா? ஓய்வெடுப்பது தொலைதூரக் கனவாக உணரும் அந்த பரபரப்பான நாட்கள் நம் அனைவருக்கும் உள்ளன. ஆனால் ஒரு எளிய ஊறவைத்தல் உங்கள் மாலை நேரத்தை குழப்பத்திலிருந்து அமைதியாக மாற்றும் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? இதைப் படியுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் குளியலறைக்குள் நுழைகிறீர்கள், மெழுகுவர்த்தி ஒளியின் மென்மையான பிரகாசம், மற்றும் லாவெண்டரின் வாசனை காற்றை நிரப்புகிறது. நீங்கள் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும், உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் இனிமையான அரவணைப்பில் மூழ்கும்போது, ​​பதற்றம் உருகுவதை நீங்கள் உணரலாம். இது வெறும் ஆடம்பரம் அல்ல; உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு இது அவசியம். எனவே, உங்கள் சொந்த நிதானமான ஊற அனுபவத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? பின்பற்ற வேண்டிய சில படிகள் இங்கே உள்ளன: 1. மனநிலையை அமைக்கவும்: விளக்குகளை மங்கச் செய்து சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கவும். ஒரு அமைதியான சூழலை உருவாக்குவதில் ஒரு சிறிய சூழ்நிலை நீண்ட தூரம் செல்கிறது. 2. உங்கள் சேர்க்கைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: அது குளியல் குண்டுகள், எப்சம் உப்புகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு நிம்மதியைத் தருவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனைக்காக சேர்ப்பதை நான் தனிப்பட்ட முறையில் விரும்புகிறேன். 3. ** கவனச்சிதறல்களை வரம்பிடவும்**: உங்கள் மொபைலை அமைதியாக வைத்து, உலகத்தை விட்டு வெளியேறவும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க இதுவே நேரம். 4. தருணத்தை அனுபவிக்கவும்: சில ஆழமான மூச்சை எடுத்து உங்கள் மனதை நகர்த்தவும். உங்கள் நாளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள் அல்லது அமைதியாக மகிழுங்கள். 5. சுய கவனிப்புடன் பின்தொடரவும்: நீங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, சில தோல் பராமரிப்பு அல்லது வசதியான போர்வையுடன் உங்களை நடத்துங்கள். அந்த தளர்வு உணர்வை நீட்டிக்க இது சரியான வழி. முடிவில், ஆசுவாசப்படுத்தும் ஊறவைப்பது என்பது குளியல் மட்டுமல்ல; இது உங்களுக்கான நேரத்தை செதுக்குவது பற்றியது. குழப்பங்களுக்கு மத்தியில், நாம் அமைதியான தருணங்களுக்கு தகுதியானவர்கள் என்பதை இது நினைவூட்டுகிறது. எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது, ​​சிறிது ஊறவைப்பது உங்கள் மனதிற்கும் உடலுக்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். என்னை நம்புங்கள், பிறகு நீங்களே நன்றி சொல்வீர்கள்!

அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? என்னை நம்புங்கள், நான் அங்கு சென்றிருக்கிறேன். வாழ்க்கை வளைவுகளை வீசக்கூடும், அது மன அழுத்தத்தையும், கவலையையும், நம் தலைமுடியை வெளியே இழுக்கத் தயாராக உள்ளது. ஆனால் தீர்வு ஒரு நல்ல ஊறவைப்பது போல் எளிமையானதாக இருக்கலாம் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? சூடான குளியல் எப்படி உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். முதலில், பிரச்சனையைப் பற்றி பேசலாம். எல்லாமே தவறாகப் போவதாகத் தோன்றும் நாட்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு. வேலைக்கான காலக்கெடு அதிகமாகிறது, குடும்ப தேவைகள் அதிகரிக்கின்றன, தனிப்பட்ட பொறுப்புகள் குவிகின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தக் கடலில் மூழ்குவதைப் போல உணருவது எளிது. அந்த அழுத்தத்தை நான் உணர்ந்தேன், அது உங்களை எப்படி எடைபோடுகிறது என்பதை நான் அறிவேன். இப்போது, ​​ஊறவைக்கும் மந்திரம் இங்கே வருகிறது. சூடான குளியல் ஒரு ஆடம்பரம் மட்டுமல்ல; இது ஓய்வெடுக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. உங்கள் குளியல் அனுபவத்தை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே: 1. காட்சியை அமைக்கவும்: விளக்குகளை அணைத்து, சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, சில இனிமையான இசையை இசைக்கவும். அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குவது உங்கள் தளர்வை கணிசமாக மேம்படுத்தும். 2. சில கூடுதல் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்: குளியல் உப்புகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். லாவெண்டர் அதன் அமைதியான பண்புகளுக்கு குறிப்பாக அறியப்படுகிறது, அதே சமயம் யூகலிப்டஸ் உங்கள் மனதை அழிக்க உதவும். 3. ** கவனச்சிதறல்களை வரம்பு**: உங்கள் மொபைலை வேறொரு அறையில் வைக்கவும். ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது, எனவே உங்கள் மீதும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். 4. ஆழமாக சுவாசிக்கவும்: நீங்கள் ஊறும்போது, ​​ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, சிறிது நேரம் பிடித்து, உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். இந்த எளிய நுட்பம் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். 5. பிரதிபலிப்பு: உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி சிந்திக்க இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும், ஆனால் அவற்றில் தங்க வேண்டாம். நீர் உங்கள் கவலைகளைக் கழுவட்டும். நீங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் இலகுவாக இருப்பதைக் காணலாம். கொஞ்சம் அரவணைப்பும் அமைதியும் உங்கள் பார்வையை எப்படி மாற்றும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. முடிவில், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், நல்ல ஊறவைக்கும் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். இது தூய்மை பெறுவது மட்டுமல்ல; நீங்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது. எனவே அடுத்த முறை வாழ்க்கை பரபரப்பாக இருக்கும் போது, ​​சூடான குளியல் தான் சிறந்த தீர்வாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்!

நீண்ட, சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு, ஒரு கணம் அமைதிக்காக நான் அடிக்கடி ஏங்குவதைக் காண்கிறேன். வேலை, குடும்பம் மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் தேவைகள் யாரையும் அதிகமாக உணர வைக்கும். இது ஒரு சூறாவளியில் சிக்கிக்கொண்டது போல் இருக்கிறது, நான் ஏங்குவது ஒரு சிறிய தளர்வு. ஆனால் ஒரு குளியல் தூரம்தான் தீர்வு என்று சொன்னால் என்ன செய்வது? இதைப் படியுங்கள்: நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்து, உங்கள் பைகளை வைத்துவிட்டு, நேராக குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த குளியல் உப்புகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். நீராவி உயர்கிறது, திடீரென்று, நாளின் குழப்பம் மறைந்துவிடும். இந்த எளிய சுய-கவனிப்பு செயல் உங்கள் மனநிலையை மாற்றியமைத்து, உங்கள் மனதை ரீசார்ஜ் செய்யும். உங்கள் குளியல் நேரத்தை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே: 1. காட்சியை அமைக்கவும்: விளக்குகளை மங்கச் செய்து, சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, மென்மையான இசையை இசைக்கவும். அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குவது உங்கள் மூளைக்கு இது ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உணர்த்துகிறது. 2. உங்கள் சேர்க்கைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: அது ஓய்வெடுப்பதற்கான லாவெண்டராக இருந்தாலும் அல்லது புத்துணர்ச்சிக்கான யூகலிப்டஸாக இருந்தாலும் சரி, சரியான வாசனை உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்தும். நான் தனிப்பட்ட முறையில் கெமோமில் எண்ணெய் சில துளிகள் சேர்க்க விரும்புகிறேன்; இது என் மன அழுத்த நிலைக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. 3. நினைவுத் தருணம்: நீங்கள் ஊறவைக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். மூச்சை ஆழமாக உள்ளிழுத்து, சிறிது நேரம் பிடித்து, மெதுவாக வெளிவிடவும். இந்த பயிற்சி மனதை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் இருந்து பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் உதவுகிறது. 4. துண்டிக்கவும்: உங்கள் மொபைலை குளியலறைக்கு வெளியே வைக்கவும். இது உங்கள் நேரம்! கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் நீரின் அமைதி அல்லது இனிமையான ஒலிகளை அனுபவிக்கவும். 5. குளியலுக்குப் பிந்தைய சடங்கு: நீங்கள் முடித்ததும், ஒரு வசதியான துண்டு அல்லது மேலங்கியில் உங்களைப் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். மூலிகை தேநீர் பருகுங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். இந்த நீட்டிக்கப்பட்ட தளர்வு உங்கள் குளியல் நன்மைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இதை ஒரு வழக்கமான நடைமுறையாக மாற்றுவது எனது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தியதைக் கண்டேன். இது ஒரு சிறிய நேர முதலீடு, அது பெரிய வழிகளில் செலுத்துகிறது. எனவே, அடுத்த முறை வாழ்க்கை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஓய்வெடுப்பது ஒரு குளியல் தூரத்தில் உள்ளது. இந்த சுய பாதுகாப்பு சடங்கின் எளிமையைத் தழுவுங்கள், நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருக்கும் அமைதியை நீங்கள் காணலாம்.

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் அடிக்கடி சோர்வாகவும், அதிகமாகவும் உணர்கிறேன். அந்த உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையா? உலகம் ஒரு சூறாவளியாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் நான் விரும்புவது கொஞ்சம் தப்பிப்பதுதான். அங்குதான் ஒரு எளிய ஊறவைக்கப்படுகிறது. இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் உங்கள் குளியலறையில் நுழைந்து, விளக்குகளை மங்கச் செய்து, சூடான நீரில் தொட்டியை நிரப்புகிறீர்கள். நீராவி உயரும் போது, ​​​​மன அழுத்தம் கிட்டத்தட்ட கரைவதை நீங்கள் உணரலாம். ஆனால் அதை உடைப்போம். படி 1: உங்கள் அத்தியாவசியங்களை சேகரிக்கவும் முதலில், உங்களுக்கு பிடித்த குளியல் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது ஒரு மணம் கொண்ட குளியல் வெடிகுண்டு, இனிமையான எண்ணெய்கள் அல்லது நல்ல பழைய குமிழி குளியல் எதுவாக இருந்தாலும், சரியான பொருட்களை வைத்திருப்பது உங்கள் அனுபவத்தை உயர்த்தும். படி 2: மனநிலையை அமைக்கவும் அடுத்து, சூழலின் சக்தியைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, அமைதியான இசையை இசைக்கவும் அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைக் கொண்டு வரவும். இது ஊறவைப்பது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் வீட்டிலேயே ஒரு சிறிய பின்வாங்கலை உருவாக்குவது பற்றியது. படி 3: டைவ் இன் இப்போது, ​​ஊறவைக்க வேண்டிய நேரம் இது. வெதுவெதுப்பான நீரில் நழுவி, அது உங்களை மூடட்டும். கண்களை மூடி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுங்கள். வெப்பம் உங்கள் தசைகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் பதற்றம் மறைந்துவிடும். படி 4: பிரதிபலித்து ஓய்வெடுங்கள் நீங்கள் ஊறவைக்கும்போது, ​​சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள். இன்று என்ன நன்றாக நடந்தது? நீங்கள் எதை விட்டுவிடலாம்? ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது, உங்கள் எண்ணங்களை சுதந்திரமாகப் பாய விடுவது நல்லது. படி 5: ரேப் அப் நீங்கள் வெளிவரத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மெதுவாகச் செய்யுங்கள். ஒரு மென்மையான துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும், மேலும் சில மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும். நீங்களே சிகிச்சை செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர தகுதியானவர். எனவே நீங்கள் அதை வைத்திருக்கிறீர்கள்! ஒரு எளிய ஊறவைத்தல் உங்கள் மனநிலையை மாற்றும், உங்கள் நாளில் வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கும். இது ஒரு சிறிய சுய-கவனிப்புச் செயலாகும், இது உங்கள் உணர்வுகளில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அடுத்த முறை வாழ்க்கை மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கும், சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரும் சிறிது அமைதியான நேரமும் அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, நான் அடிக்கடி அதிகமாக உணர்கிறேன். வேலையின் அழுத்தம், முடிவற்ற செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகளின் தொடர்ச்சியான சலசலப்பு ஆகியவை யாரையும் விளிம்பில் விடலாம். நீங்கள் எப்போதாவது இப்படி உணர்ந்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நாம் அனைவரும் அமைதியின் ஒரு தருணத்தை விரும்புகிறோம், ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் ஒரு வாய்ப்பு. அங்குதான் குளிக்கும் மந்திரம் வருகிறது.சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் சொந்த வீட்டில் ஒரு சரணாலயத்தை உருவாக்குவது பற்றியது. ஒரு எளிய குளியல் உங்கள் நாளை எவ்வாறு மாற்றியமைக்கும் என்பதை ஆராய்வோம், மேலும் உங்களுக்குத் தேவையான தளர்வைக் கண்டறிய உதவுகிறது. முதலில், வளிமண்டலத்தைப் பற்றி பேசலாம். விளக்குகளை மங்கச் செய்து, சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, சில மென்மையான இசையை இசைக்கவும். இது தளர்வுக்கான களத்தை அமைக்கிறது. நான் வழக்கமாக எனக்கு பிடித்த குளியல் உப்புகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அருகில் வைத்திருப்பேன். லாவெண்டர் அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு எனது விருப்பம், ஆனால் உங்களுடன் பேசும் வாசனையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அடுத்து, நீர் வெப்பநிலை முக்கியமானது. ஒரு சூடான குளியல், மிகவும் சூடாக இல்லாமல், என் தசைகளை ஆற்றவும், பதற்றத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. நான் தண்ணீரில் மூழ்கும்போது, ​​அன்றைய மன அழுத்தம் கரைந்து போவதை என்னால் உணர முடிகிறது. இது என் உடலுக்கு ஒரு மென்மையான அணைப்பு போன்றது. நான் ஊறவைக்கும்போது, ​​இந்த நேரத்தை எனக்காக எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன். புத்தகம் படிப்பது, பாட்காஸ்டை ரசிப்பது அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆழ்ந்து சுவாசிப்பது இதுவே என் தருணம். சிறிது நேரம் இருந்தாலும், வெளி உலகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது முக்கியம். சுமார் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நான் புத்துணர்ச்சியுடன் வெளிப்படுகிறேன். குளியல் என் உடலைத் தளர்த்தியது மட்டுமல்ல, என் மனதையும் தெளிவுபடுத்தியது. மிகவும் எளிமையான ஒன்று எப்படி இவ்வளவு ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சுருக்கமாக, குளிக்கும் செயலை விட நிதானமான குளியல் அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது. இது சரியான வளிமண்டலத்தை அமைப்பது, இனிமையான வாசனைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது. அடுத்த முறை நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது, ​​உங்களை நீங்களே குளிக்கச் செய்யுங்கள். இது நீங்கள் தேடும் தளர்வாக இருக்கலாம். ஜேசன் சானில் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. சான் ஜே 2023 இறுதியான தளர்வுக்கான ரகசியத்தைக் கண்டறியவும், அதை ஊறவைக்கவும் 2. சான் ஜே 2023 பாணியில் ஓய்வெடுங்கள் ஒரு ரிலாக்சிங் சோக்கின் சக்தி 3. சான் ஜே 2023 ஒரு ஊறவைத்தல் உங்களின் சிறந்த பந்தமாக இருக்கலாம் 4. சான் ஜே 2023 ரீலாக்ஸ் ஜே 5 என்றால் என்ன? 2023 ஒரு எளிய ஊறவைப்பதன் மூலம் உங்கள் மனநிலையை மாற்றுங்கள்